YOGA
Qu'est-ce que le yoga?
Le yoga est un mode de vie, un cheminement philosophique pour comprendre la réalité. La pratique permet de saisir la théorie. Yoga veut dire «union», l'union du corps, de l'esprit et de l'âme. L'alignement de nos différents aspects est nécessaire à la recherche du bonheur, de la santé et de la paix d'esprit.
La plupart des gens ne connaissent du yoga que les postures. Mais elles ne sont qu'une des nombreuses pratiques du yoga.
Les postures de yoga favorise la santé, la force et la flexibilité du corps et de l'esprit. Quand les deux sont équilibrés, il est plus facile de rester immobile en posture de méditation.
Pourquoi méditer? Pour me connecter à notre source, à ce qui est plus grand que nous et qui, pourtant, est nous. C'est ce que nous sommes au fond de nous, après avoir retiré toutes les couches superficielles. La connexion avec nous-mêmes est ce qui nous rend heureux et complet.
Que peut-on attendre d'une classe de yoga?
Apportez des vêtements confortables et un tapis de yoga à votre classe.
Vous faites ce que vous pouvez, aussi longtemps que vous le pouvez. Écoutez votre corps et respectez-le. Je propose des variations quand un exercice ne convient pas à un élève.
La respiration est essentielle. On apprend à synchroniser le mouvement et le souffle.
Dans la plupart de mes classes, j'intègre des exercices de respiration et des techniques de relaxation.
Le yoga est pour tout le monde
Durant mes 20 années d'expérience, j'ai enseigné à des gens de tous les niveaux et de tous les âges. J'ai eu des élèves de différents niveaux de flexibilité et de divers états de santé. Je crois que le yoga est fait pour tout le monde. Il s'agit de trouver la pratique qui vous convient le mieux.
Yoga pour débutants
Yoga intermédiaire
Yoga avancé
Yoga prénatal
Yoga maman et bébé
Yoga pour enfants
Yoga pour les aînés
Yoga doux
Yoga adapté (pour différents états de santé et limites physiques)
Yoga sur chaise
Hatha yoga
Yoga flow
Yoga pour la détente
Yoga pour la vitalité
Techniques de respiration
Techniques de relaxation
Méditation
Cours privés et cours de groupe
Cours privés de yoga: le cours privé est idéal pour les débutants, les gens qui ont des limites physiques, les gens aux horaires chargés et ceux qui préfèrent pratiquer à la maison. Je construis une pratique du yoga sur mesure que vous pouvez faire par vous-même.
Le cours peut se faire à mon espace ou chez vous.
Yoga à mon studio de Verdun
Yoga en ligne: Des cours privés ou en groupe.
Yoga en entreprise: invitez le yoga à votre lieu de travail. L'entreprise fournit l'espace et j'y enseigne une classe pendant la pause du midi. Minimum 5 élèves. Le maximum dépend de l'espace disponible.
Ateliers:
Méditation
Pranayama
Kirtan et mantras
Ayurveda
Sanskrit
Philosophie du védanta
Raja yoga
Bhagavad Gita
Introduction au yoga massage thaïlandais
Ajustements des asanas par le massage thaïlandais